אוכל : לקראת החנוכה, לביבות בריאות מועשרות בחלבון (סרטון)


03 Nov
03Nov

 אוכל ומתכונים


כל החדשות בקליק אחד !

לביבות הן מאכל שמזוהה עם חג החנוכה, איך נוכל  ברוח החג, להכין לביבות שיהיו גם בריאות, גם טעימות וגם מפתיעות?

"אימי אפתה לביבה לי ..."


לקראת החנוכה,

 לביבות בריאות מועשרות בחלבון 


לביבות הן מאכל שמזוהה עם חג החנוכה, איך נוכל  ברוח החג, להכין לביבות שיהיו גם בריאות, גם טעימות וגם מפתיעות? חברת הרבלייף מציעה את הגרסה המשופרת והבריאה להכנת לביבות בריאות מועשרות בחלבון! מתוך ספר מתכוני הבריאות של הרבלייף: "מבשלים דרך חיים", הכולל  כ-80 מתכונים מגוונים על טהרת הבריאות עם פירוט ערכים תזונתיים. 

 


לביבות גבינה ואגס

15 לביבות


רכיבים

300 גרם גבינה לבנה 3% שומן

2 ביצים

1 כפית תמצית וניל

1 כף מדידה פורמולה 1 בטעם וניל עוגיות

1 כף מדידה פורמולה 1 בטעם מלון

1 כף מדידה פורמולה 1 בטעם וניל כשר למהדרין

2 כפות מדידה אבקת חלבון

קורט קינמון

1 אגס, מקולף, ללא הליבה, חתוך לקוביות קטנות


אופן הכנה

  1. מחממים תנור ל-180 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפיה.

  2. מניחים את הגבינה הלבנה, הביצים ותמצית הוניל בקערה ומערבבים היטב.

  3. מוסיפים את אבקות הפורמולה 1, אבקת החלבון והקינמון ומערבבים עד שמתקבל בצק אחיד. מקפלים פנימה את קוביות האגס.

  4. מניחים כפות גדושות בתבנית האפיה ושומרים מרחק היקפי של 3 ס״מ בין הלביבות.

  5. אופים 15-20 דקות, עד להזהבה.


טיפ

אפשר להכין מהבלילה לביבות במחבת או פנקייקס


ערכים תזונתיים ליחידה אחת:


קק"ל

חלבון, גרם

פחמימה, גרם

שומן, גרם


48

4.6

3.3

1.6


 


סרטון להכנת הלביבות עם השפים והתזונאים הקליניים, אודי ברקן ואושר אילדמן, 

כולל טיפים לאפייה קלה ומוצלחת: 

https://www.youtube.com/watch?v=pOg1LmNEjmE


חשבנו שיעניין אותך גם : 

 צרכנות ועסקים

 לייף סטייל

מתכונים ואוכל


  1.  חוק ומשפט

    הורוסקופ שבועי

    מספרים ש...