5 דקות קריאה
06 Nov
06Nov

   ככה עושים היום ביטוח



לשירותכם גם ב-WhatsApp

050-8336651 


כל החדשות בקליק אחד !

  עפולה

מגדל העמק

בית שאן

 נוף הגליל

 טבריה 

 טבעון רמת ישי

קריית שמונה 

 גליל תחתון

  יקנעם

  גליל עליון

מ.א יזרעאל

גליל - גולן


דכדוך שמתגבר בימי החורף הוא תסמונת ידועה ומוכרת שאפילו קיבלה ראשי תיבות אירוניים במיוחד. הטיפולים של הרפואה המשלימה האינטגרטיבית מציעים גישת טיפול קצת אחרת שיכולה לעזור לעשות חם על הלב 

חינוך וקהילה

בריאות

פלילים

כלכלה ונדל"ן


ב-2017, חוקרים מדנמרק ומארצות הברית בדקו תיאוריה מעניינת. הם בחנו נתונים שנאספו על כמעט 200 אלף בני אדם בין השנים 1995 עד 2012 כדי להבין איך משפיע המעבר לשעון חורף על המצב הנפשי שלנו. הממצאים, שפורסמו בכתב העת Epidemiology הראו עלייה של 11% בשכיחות תסמיני דיכאון לאחר הזזת השעון.

על אף שמדובר במחקר חדש יחסית, התופעה שבחנו החוקרים לא חדשה בכלל. בשפה המקצועית היא נקראת, למרבה האירוניה, תסמונת SAD או Seasonal Affective Disoeder (תסמונת רגשית עונתית).

                     אולי תרצו לקרוא גם:

רפואה משלימה לדיכאון חורף

לא רק החושך המוקדם גורם לנו לאפרוריות בתוך הגוף, הרפואה המשלימה תמיד מסתכלת בראייה הוליסטית על האדם ומנסה להבין באמצעות שקלול של היבטים מה גורם לכל אדם להרגיש לא טוב ולהתאים לו את תוכנית הטיפול הייחודית, ובמקרה של דיכאון חורף מדובר לרוב באחת או יותר מהשיטות הבאות.

שיאצו לדיכאון חורף

אווירת החורף גורמת לרבים להרגיש עייפים וחסרי מוטיבציה. המטרה של טיפול בשיאצו היא להשתמש בתנועה כדי להביא לזרימה טובה יותר של דם וצ'י (אנרגיה) לכל איברי הגוף בצורה שתעצים את האיזון והערנות.

על פי תפיסה זו, הגוף מחולק למרכזי אנרגיה (מרידיאנים), כאשר בטיפולי שיאצו מתמקדים בחיזוק מרידיאני הלב, הטחול והריאות. ההתמקדות בלב נועדה לאזן את המצב הנפשי, לשפר את מצב הרוח ולהעלות את רמת האנרגיה. ההתמקדות בטחול נועדה לחזק את יסוד האדמה, שמסייע לשמור על יציבות. ההתמקדות במרידיאן הריאות מאפשרת על פי תפיסה זו לחזק את מערכת החיסון ודרכי הנשימה, חיזוק שדרוש כל כך בתקופה הזאת לכולנו.
לעמוד הטיפול שיאצו

רפואה סינית לטיפול בדיכאון חורף

על פי הרפואה הסינית, דיכאון חורף קשור לשינויים בשעון הביולוגי של הגוף. בהתאם לתפיסה זו, אחד הגורמים המרכזיים שעומדים בבסיס השינוי הזה הוא הכליות, שאחראיות בין היתר על ויסות האנרגיה והערנות שלנו ומושפעות מאור השמש. כאשר הימים מתחילים להתקצר, זה עשוי לגרום לחוסר איזון בכליות שיתבטא בדכדוך, פחד, חרדה, אי-שקט ושינה פחות איכותית.
לעמוד הטיפול דיקור סיני

על מנת לשפר את המצב, מציעה הרפואה הסינית כמה תובנות שימושיות. ראשית ממליצים המומחים להיחשף יותר לשמש כדי להגביר את הייצור של ויטמין D בגוף, החיוני לתפקוד שלנו ולאיזון השעון הביולוגי.

כמו כן, מומלץ להקפיד על תזונה איכותית שכוללת בין היתר פטריות, אספרגוס, לפת וסלרי. אלו מזונות שמזינים את הכליות ותורמים לאיזון באיבר החשוב הזה.

בנוסף ממליצים המומחים על פעילות גופנית שמהווה מרכיב חשוב באיזון הצ'י (האנרגיה) בגוף. גם דיקור בהחלט עשוי להיות כלי יעיל לאיזון הגוף והנפש שיביא להפחתת תסמיני הדכדוך וישפר משמעותית את ההרגשה הכללית.

דיקור יכול לעזור גם לך!לפרטים וזימון תור לחצו כאן >


נטורופתיה לדיכאון חורף

בנטורופתיה, בדומה לרפואה הסינית, שואפים לשפר את בריאות הגוף והנפש על ידי בחינה מעמיקה של אורח החיים שלנו, ההרגלים, התזונה, הפעילות הגופנית ועוד, לצורך גיבוש המלצות שיסייעו להיטיב עם הבריאות הכללית ולהתגבר על תסמינים ספציפיים שעשויים להשפיע עלינו.

לכן, חלק מהמלצות בשתי הגישות האלו חופפות ומתמקדות בין היתר בהגברת החשיפה לשמש ובשיפור התזונה. בהקשר הזה, נטורופתים מדגישים כי העייפות שמזמנת העונה הקרה עלולה להגביר את הכמיהה לפחמימות ולאוכל לא בריא – ולכן כדאי להימנע מראש מהפיתוי ולא להכניס הביתה הרבה מאכלים כאלו מלכתחילה.

במקום זאת, כדאי להשקיע מאמצים בבישול ובאכילה של מזונות בריאים ככל שניתן. ואם אתם יודעים שבדרך כלל אין לכם כוח לבשל, נסו לקנות הביתה סלטים או חטיפים בריאים כמו אגוזים ושקדים. הכינו פירות שטופים ומוכנים לאכילה במקום בולט מחוץ למקרר ונשנשו אותם כשמתחשק לכם משהו מתוק. בנוסף יש להגביר את הצריכה של אומגה 3 שידועה כגורם שמשפיע לטובה על מצב הרוח, ואותה תוכלו למצוא באגוזי צ'יה או דגי מים מלוחים.

חשוב גם לבחון היבטים נוספים בחייכם ולשפר אותם – כמו לדוגמה באמצעות החלטה מודעת לבצע יותר פעילות גופנית או להיפגש עם חברים ככל שמתאפשר לכם במסגרת ההגבלות.

ומה לגבי תוספי תזונה? לאחר בחינה מעמיקה של מצבכם הרפואי הנטורופת יתאים לכם תוספי תזונה או צמחי מרפא שישלימו את הטיפול במרפאה.
לעמוד הטיפול נטורופתיה

עיסוי רפואי הוליסטי לדיכאון חורף

אין הרבה דברים שמקושרים במוח שלנו לשלווה ולנופש כמו עיסוי טוב ומפנק. ובכן, מעניין לגלות שגם מחקרים מדעיים מצאו כי הפעולה הפשוטה הזאת עשויה לשפר את הבריאות הגופנית והנפשית במגוון רחב של היבטים.

איך זה עובד בדיוק? הלחיצות שבעיסוי תורמות לשיפור זרימת הדם, בצורה דומה להשפעה של דיקור סיני. הפעולה גורמת להגברת הייצור של הורמונים כמו סרוטונין ודופמין שמשרים רוגע, שלווה והנאה. העיסוי גם גורם להפחתת הייצור של קורטיזול המכונה גם "הורמון הסטרס", דבר שגם תורם בתורו להגברת תחושת השלווה בטווח המיידי והארוך.
לעמוד הטיפול עיסוי רפואי הוליסטי

ככלל, טיפולי מגע עוזרים מאוד בהרגעה, בהפחתת סטרס, מתחים וחרדות, אז בנוסף לעיסוי רפואי הוליסטי תוכלו לפנות גם לטיפולי רפלקסולוגיה למשל.

הומאופתיה לדיכאון חורף

לאחר תשאול ההומאופת יתאים לכם את הטיפול הספציפי לבעיה שאיתה אתם מתמודדים. למשל "זהב הומאופתי" מוכר בספרות המקצועית ההומאופתית כטיפול הוליסטי לדיכאון ולמצב רוח ירוד.
לעמוד הטיפול הומאופתיה



 ולהתעדכן בחדשות

הזעה בבית השחי? כך תישארו יבשים גם בחודשים הלוהטים בשנה

ד"ר עופר לנדאו, מומחה לכירורגיה כללית בכללית אסתטיקה לכתבה >>









בריאות - כללית : מעכשיו תרופות מבית המרקחת באמצעות שליח עד הבית



הערות
* כתובת הדואר האלקטרוני לא תוצג באתר.