• הימים האחרונים הביאו איתם עומס חום כבד במיוחד: מעל 35 מעלות, לחות גבוהה ואוויר כבד. במזג אוויר כזה, הבחירה הנכונה בצלחת יכולה לעשות את כל ההבדל בין תחושת כבדות ועייפות לבין יום קליל ורענן.

• מה כדאי לאכול?

  מומחי תזונה ממליצים למלא את הצלחת במזונות עשירים בנוזלים ומינרלים:

  פירות טריים ועסיסיים - אבטיח, מלון, ענבים, תפוזים ואננס - מתוקים, מרעננים ומלאי מים.

  ירקות חיים - מלפפון, עגבנייה, פלפל, קישוא וגזר. הכי טעים בסלטים קרים עם מעט שמן זית.

  מנות קלילות וקרות - יוגורט, גבינות רכות, סלט קינואה או טבולי.

  שתייה מרובה - מים קרים, תה צמחים, או מים עם נענע ופרוסות לימון.

• קישור להרשמה: https://forms.gle/CYhqXiGaaSUQjcjQ7

  

• מה עדיף להימנע?

  יש מזונות שדווקא מקשים על הגוף בקיץ:

  מאכלים שומניים וכבדים - בשרים מעובדים, מטוגנים וגבינות שמנות.

  עודף פחמימות פשוטות - עוגות, לחמים לבנים ומאפים מתוקים.

  משקאות ממותקים ואלכוהול - מגבירים איבוד נוזלים ומקשים על ויסות החום.

  תיבול חריף - פלפלים חריפים ותבלינים בוערים שיכולים לגרום להזעה מוגברת.

• טיפ לסיום

  שלבו תזונה קלה ומרעננת עם שתייה מרובה, והימנעו מחשיפה ממושכת לשמש. אפילו שינוי קטן בתפריט יכול לשפר את ההרגשה בימים החמים, ולעזור לכם לעבור את הקיץ בקלילות.

• 

https://did.li/LWwx5 להיות בעניינים - לחיצה על הליינק

שירות רפואת שיניים דחופה און -ליין במקרי חירום זמין ועומד לרשות לקוחות ״כללית סמייל״